당뇨병 초기증상, 당뇨병에 좋은 음식
당뇨병은 내분비질환 중에서도 가장 어려운 병으로 알려져 있습니다. 건강한 경우 음식을 섭취하게 되면 포도당을 분해해 일부는 저장하고 일부는 혈관을 통해 각 기관으로 보내지게 되는데요. 포도당을 분해하는 인슐린은 췌장에서 생성되어 몸의 균형을 맞춰주는 중요한 기관입니다.
체중이 증가하고 혈압이 높아지면서 췌장에서 지속적인 과부하가 발생하고 췌장은 기능을 상실하게 됩니다. 기능을 상실한 췌장은 인슐린 분비를 제대로 하지 못하게 되면서 혈액 속에 포도당이 기준치 이상으로 남게 됩니다. 포도당이 많아진 혈액은 끈끈해져 제대로 이동이 안되게 됩니다.
당이 많아진 몸은 당을 몸 밖으로 배출하려고 노력을 하게 되며 소변을 통해 당을 배출합니다. 당뇨병 초기에 소변량이 많아지고 이로 인해 갈증을 느끼게 되는 이유인데요. 초기증상은 다뇨, 다식, 다음 증상을 보입니다. 소변을 자주 보게 되며 갈증이 유발되어 물을 많이 마시게 되고 음식을 많이 섭취하지만 체중이 감소합니다.
눈이 침침해지는 것도 발견할 수 있는데요. 혈관의 피가 끈끈해지면서 각 기관으로 산소와 에너지가 제대로 공급되지 않아 기능이 떨어지면 지속적으로 반복되면 기능을 상실하게 되는데 가장 먼저 반응을 보이는 것이 신장입니다. 당뇨병을 앓고 있는 경우 신부전이 동반되어 투석을 하는 경우도 있습니다.
평소와 다른 이상한 점이 있다면 혈당체크를 통해 당뇨병의 여부를 알 수 있습니다. 공복 시 혈당이126mg/dl을 넘는다면 당뇨를 의심할 수 있는데요. 내과를 들러 혈당과 혈압을 체크할 수 있으니 의심이 간다면 병원을 찾는 것이 바람직합니다. 당뇨가 발생하면 초기에는 경구 투약을 통해 혈당은 낮출 수 있습니다.
체중을 줄이고 식이요법을 통해 당뇨에서 벗아난 경우도 있는데요. 채식 위주로 식단을 짜고 고기보다는 생선으로 단백질을 섭취하며 단당류를 피하는 것이 좋습니다. 쌀밥보다는 잡곡을 섞은 밥으로 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 금주와 금연을 실천하는 것도 필요하구요.
일부에서는 인슐린 경구투약을 거부하고 당뇨에 좋은 음식을 섭취하는 것만으로도 효과를 본 경우도 있습니다. 최근에 알려진 바에 의하면 돼지감자가 당뇨병에 좋은 음식으로 효능을 가지고 있다고 합니다. 여주도 천연 인슐린으로 알려지면서 차로 복욕하는 경우가 늘고 있습니다.
운동을 해주는 것은 혈당을 낮추고 혈압을 낮추는데 많은 역할을 합니다. 과격한 운동보다는 유산소 운동을 시작하는 것이 좋은데요. 건강할 때부터 채식 위주의 식단을 구성하고 꾸준하게 운동을 해주는 것이 당뇨병을 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 스트레스를 긍정적으로 받아들이는 것도 중요하구요.
